更新【xīn】时【shí】间：2025-09-16 07:54:48 来源：大家找【dà jiā zhǎo】18游戏网【yóu xì wǎng】站入口游戏网【yóu xì wǎng】 作者：小幸运【xiǎo xìng yùn】
正月【yuè】二月【yuè】，是我们养肝的最佳时【shí】机
这时【zhè shí】，地气【qì】开始上升【shǐ shàng shēng】，天气【qì】渐渐暖和起来，万物准【wàn wù zhǔn】备生长，人体刚刚升发的阳气【qì】，像土地里刚刚【lǐ gāng gāng】冒出头的小嫩芽【yá】，还不强盛。这时小【zhè shí xiǎo】心呵护身体的阳气【qì】，不让它受到损【shòu dào sǔn】伤【shāng】，才是春【cái shì chūn】天的养生之道。若有伤【ruò yǒu shāng】损【sǔn】，则首先表现在肝上【shàng】。此时【shí】，为配合【wéi pèi hé】自然的【zì rán de】变化，我们要【wǒ men yào】早睡早起，让全身【ràng quán shēn】处于放松状态【sōng zhuàng tài】，才能多吸收大地的升发之气【qì】。还有，应季而【yīng jì ér】生的香【xiāng】椿【chūn】、韭菜、茵陈等，都是养护肝脏的好食物【wù】，我们一【wǒ men yī】定要多【dìng yào duō】吃【chī】。到户外走的时【shí】间，也要比其他季节多一些。如此【rú cǐ】，才能很好地借【hǎo dì jiè】天之力，吸收地气【qì】中散发的花草清香【xiāng】，让这些自然中的无穷【de wú qióng】能量，在一呼一吸间吐故纳新【xīn】。同时【shí】，天气【qì】乍暖还寒【nuǎn hái hán】，要多穿衣服，别受风寒【hán】，我们常见的关节病腰【jiē bìng yāo】疼【téng】、腿疼【tuǐ téng】，往往就是这个时候种【shí hòu zhǒng】下的病【xià de bìng】根。
三月【yuè】四月【yuè】，好好养【hǎo hǎo yǎng】脾
到了三四月【yuè】后，天渐渐热了，阳气【qì】上【shàng】升，万物生【wàn wù shēng】长开花，开始为孕育果实做准备。为配合【wéi pèi hé】自然的【zì rán de】变化，这时【zhè shí】，我们特别要【tè bié yào】注意养脾。脾脏最【pí zāng zuì】喜欢的【xǐ huān de】就是芳香【xiāng】味的食物【de shí wù】。芳香【xiāng】化浊的食物【de shí wù】有：荆芥、薄荷、食香【xiāng】菜。它们都是薄荷科类植【kē lèi zhí】物【wù】，又都入【yòu dōu rù】我们的【wǒ men de】脾经。脾喜湿【shī】又厌恶【yòu yàn è】湿【shī】。暑湿【shī】季节，人常会脾湿过【pí shī guò】多，胃口不【wèi kǒu bú】好，吃【chī】饭不香【xiāng】。所以此【suǒ yǐ cǐ】时【shí】宜多吃苦味【chī kǔ wèi】，比吃什【bǐ chī shí】么药都【me yào dōu】好。不药之药，才是我【cái shì wǒ】们追求的境界呢！
五月六【wǔ yuè liù】月【yuè】，寒【hán】凉少吃【chī】
五六月【wǔ liù yuè】的时【shí】候【hòu】，天气【qì】炎热，人特别容易烦躁【zào】。为了适应气【qì】候【hòu】的变化，在饮食上【shàng】，我们可【wǒ men kě】以吃【chī】一些温凉的食物【de shí wù】，但尽量少沾寒【shǎo zhān hán】凉。因为此【yīn wéi cǐ】时【shí】，我们身体的每个部位都处于开泄状【kāi xiè zhuàng】态，吃【chī】很多寒【hán】凉的食物【de shí wù】，就会使【jiù huì shǐ】脾胃受寒【hán】，出现拉【chū xiàn lā】肚子【dù zǐ】、腹部疼【fù bù téng】痛等症【tòng děng zhèng】状。这时【zhè shí】，可多吃【chī】些散寒【hán】的姜，把伏在体内的寒气散【hán qì sàn】散就好了。“冬吃【chī】萝卜，夏吃【chī】姜，不劳医生开药方【fāng】”就是这个道理【gè dào lǐ】。当然，大热的【dà rè de】食物【wù】也一定要少吃【chī】，比如【bǐ rú】：羊肉【yáng ròu】、狗肉。
七月【qī yuè】🦏月【yuè】，好好养【hǎo hǎo yǎng】肺
到了七🦏月份【yuè fèn】，天渐渐转凉，是秋收【shì qiū shōu】的季节【de jì jiē】。地气【qì】收敛【liǎn】，万物也【wàn wù yě】开始收养。所以【suǒ yǐ】，人也要根据这些变化【xiē biàn huà】做[一图读【yī tú dú】懂【dǒng】]应地调整【zhěng】。秋天【qiū tiān】，是养护肺气的【fèi qì de】季节，秋风带着肃杀的力量，很容易伤肺【shāng fèi】，人就很【rén jiù hěn】容易患呼吸系统疾病【tǒng jí bìng】。感冒、咳嗽、气【qì】管炎等是这个季节的多发【de duō fā】病。为了顺应天气【qì】和地气【qì】的变化，我们要【wǒ men yào】多吃【chī】一些入肺的白色食物【wù】，如：梨【lí】、百合、荸荠【bí qí】、藕等，让身体有足够【yǒu zú gòu】的能量来应付将要发生的转寒【hán】气【qì】候【hòu】。要知道，如果秋天【qiū tiān】你的肺气养【fèi qì yǎng】不好，冬天【dōng tiān】就很容易出现拉【chū xiàn lā】肚子【dù zǐ】、泄泻等消化系统等疾病。
2010 年，是很多【shì hěn duō】地方【fāng】的大旱年，很多人【hěn duō rén】因天气【qì】干燥患上【shàng】了咽喉疼等【hóu téng děng】呼吸系统疾病【tǒng jí bìng】，找我调【zhǎo wǒ diào】理的人很多。当时【shí】，我给大家介绍了一个简易可【jiǎn yì kě】行的辅助小方【fāng】，就是每天熬梨【lí】水配合在手大【zài shǒu dà】拇指甲的外沿寸肺经上【shàng】的少商穴作点刺放血【xuè】，一般【yī bān】3~5 滴即可。不少人后来反馈，都说效【dōu shuō xiào】果不错。除了食疗外，还可以用艾灸来补肺气【qì】，比如【bǐ rú】，灸肚脐【jiǔ dù qí】下的气【qì】海【hǎi】，对气【qì】不足的病【zú de bìng】人见效特别快。
也可以【yě kě yǐ】试试调【shì shì diào】息法。在散步时【shí】，迈左腿【mài zuǒ tuǐ】时【shí】呼气【qì】，迈右腿时【shí】吸气【qì】。据说【jù shuō】，慈禧每天早起【tiān zǎo qǐ】，在宫院【zài gōng yuàn】散步时【shí】就采取了这种呼吸法。
九月十【jiǔ yuè shí】月【yuè】，好好养【hǎo hǎo yǎng】心
九月【jiǔ yuè】、十月【yuè】，阴气【qì】渐盛，地气也【dì qì yě】随着闭藏【cáng】，这时【zhè shí】候【hòu】人要特【rén yào tè】别注意养心。心气【xīn qì】，就是心的动力，人的心气【xīn qì】高，动力就大，有心劲儿【ér】。现在有【xiàn zài yǒu】太多外界事物【wù】在耗费着我们的【wǒ men de】心神，很多人【hěn duō rén】因之常【yīn zhī cháng】有胸闷、头晕【tóu yūn】、失眠多安卓黄油下载等症。所以【suǒ yǐ】，养护好我们的【wǒ men de】心脏，是这段【shì zhè duàn】时【shí】间里刻不容缓的事【huǎn de shì】情【qíng】。
十一月【yuè】十二月【yuè】，重在补肾
到了寒【hán】冬腊月【yuè】，天寒地【tiān hán dì】冻，经过一【jīng guò yī】年的春生夏长秋收，此时【shí】正是收藏【cáng】一年精【yī nián jīng】华的时【huá de shí】候【hòu】。只有好好养【hǎo hǎo yǎng】精蓄锐，来年春天才有【tiān cái yǒu】更好的开始。而人体的五脏【de wǔ zāng】也是这【yě shì zhè】样。冬天【dōng tiān】，主管收藏【cáng】的是肾。饮食上【shàng】，黑色入肾经【shèn jīng】，能给肾化生更多的精【duō de jīng】气【qì】，所以【suǒ yǐ】人应该多吃【chī】黑颜色的食【sè de shí】物【wù】。肾若是受到外【shòu dào wài】界寒冷【jiè hán lěng】的侵犯，到了春天地气【qì】升旺时【shēng wàng shí】，肾气的【shèn qì de】上【shàng】升会大受影响，人就会腰腿酸【yāo tuǐ suān】软，四肢发【sì zhī fā】冷。肾是寒【shèn shì hán】脏，怕寒【hán】怕冷，所以【suǒ yǐ】，特别要【tè bié yào】注意腰部保暖。天人合一，和谐共处，只有做到和谐【dào hé xié】，才是真正的大和。人与天地和合的养生也好，人与人之间和谐养生也好，都必须悟其道，才能升华到更【huá dào gèng】高的养生层次。
