更新时间【shí jiān】：2025-09-14 08:52:42 来源：大家找绅士游戏安卓【xì ān zhuó】汉化版【hàn huà bǎn】安装教【ān zhuāng jiāo】程视频网【wǎng】 作者【zuò zhě】：美丽心【měi lì xīn】情
今天就【jīn tiān jiù】是春分了【le】，春分的【chūn fèn de】特征就是阴阳[一图读懂]半，昼夜等【zhòu yè děng】长【zhǎng】。春分节【chūn fèn jiē】气应早【qì yīng zǎo】起，加强锻炼。春分吃【chūn fèn chī】什么好【shí me hǎo】呢？春分饮【chūn fèn yǐn】食应咸【shí yīng xián】淡、荤素均衡。下面介【xià miàn jiè】绍六款春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】，养生从饮食做起。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐一：韭菜粥
原料【yuán liào】：鲜韭菜60克【kè】，粳米100克【kè】。
做法【zuò fǎ】：将新鲜【jiāng xīn xiān】韭菜洗净切细(或将韭菜子研为细末)。先用粳米煮粥，待粥沸后，加入韭菜或韭菜子细末、精盐，同煮成稀粥。
禁忌：韭菜宜采用新鲜的煮粥，现煮现【xiàn zhǔ xiàn】吃，隔日粥不要吃。阴虚内【yīn xū nèi】热、身有疮疡以及患有眼疾者忌食。炎热夏季不宜食用。
功效【xiào】：适用于虚寒久痢以及阳痿、早泄、遗精【yí jīng】、白浊者【bái zhuó zhě】。本菜肴有补。肾【shèn】壮阳，固精止遗，促脾暖胃的功效【xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐二【èr】：山药核【shān yào hé】桃羹
原料【yuán liào】：核桃仁【hé táo rén】15克【kè】，山药20克【kè】，冰糖少【bīng táng shǎo】许。
做法【zuò fǎ】：将核桃【jiāng hé táo】仁炒香【rén chǎo xiāng】，同山药共研成细粉【xì fěn】;冰糖放【bīng táng fàng】滚水中【gǔn shuǐ zhōng】溶化成【róng huà chéng】汁;将适量【jiāng shì liàng】水加入铝锅内【lǚ guō nèi】，烧滚，将核桃【jiāng hé táo】仁与山药粉【yào fěn】、冰糖汁加入，不断【bú duàn】.搅拌，待成浆【dài chéng jiāng】糊状，即成。
禁忌：肠炎腹【cháng yán fù】泻者忌服。>>>二十四【èr shí sì】节气养【jiē qì yǎng】生之春分时节话养生
功效【xiào】：适用于脾胃虚【pí wèi xū】弱、大便燥【dà biàn zào】结、阳痿、遗精【yí jīng】、带下者。此道菜肴有健脾除湿，固肾【shèn】止遗之功【yí zhī gōng】效【xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐三：燕窝炖冰糖(1人分量)
原料【yuán liào】：燕窝10克【kè】、冰糖15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后【pào ruǎn hòu】，可用镊子清理其中的细小燕毛等杂物【wù】，将泡好的燕窝【de yàn wō】沥干水，加入适量的清【liàng de qīng】水，倒入炖【dǎo rù dùn】盅【zhōng】，加入冰糖，隔水小【gé shuǐ xiǎo】火炖1小时即【xiǎo shí jí】可。
功效【xiào】：燕窝具有养阴润燥、益气补中的功【zhōng de gōng】效【xiào】，冰糖具有养阴生津【shēng jīn】，润肺止咳的功效【xiào】。燕窝炖冰糖不【bīng táng bú】仅能养阴润燥，还有养颜润肤【yán rùn fū】的作用【zuò yòng】。若不喜欢吃甜食，市民还可用瘦肉汤【tāng】、鸡汤等【jī tāng děng】炖燕窝，也具有同样的【tóng yàng de】功效【xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐四【tuī jiàn sì】：鲍鱼龙【bào yú lóng】眼麦冬【mài dōng】汤【tāng】(3人分量)
原料【yuán liào】：鲜鲍鱼250克【kè】、龙眼肉30克【kè】、麦冬【mài dōng】30克【kè】、甘蔗【gān zhè】250克【kè】。
做法【zuò fǎ】：先把鲍鱼洗净，放入龙【fàng rù lóng】眼肉、麦冬【mài dōng】、切片甘【qiē piàn gān】蔗【zhè】，加入瘦【jiā rù shòu】肉汤【tāng】、适量食【shì liàng shí】盐、隔水小【gé shuǐ xiǎo】火炖1小时即【xiǎo shí jí】可。
功效【xiào】：鲍鱼能滋阴益肾【shèn】、平肝潜阳、镇静安【zhèn jìng ān】神【shén】;麦冬养【mài dōng yǎng】阴润肺【yīn rùn fèi】;龙眼肉补益心脾、养血安神【shén】;甘蔗生【gān zhè shēng】津润澡【jīn rùn zǎo】、清热利尿【niào】。此汤【tāng】对于五脏体虚【tǐ xū】、劳热咳嗽、心烦失【xīn fán shī】眠【mián】、头晕目眩者均宜。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐五：姜葱鲩【jiāng cōng huàn】鱼
原料【yuán liào】：黑鲩鱼l条(约1000克【kè】)，黄酒、盐、味精、姜丝【jiāng sī】、葱【cōng】丝、蒜末适量。
做法【zuò fǎ】：把收拾【bǎ shōu shí】干净的【gàn jìng de】鱼身两侧用禁游手游免费下载网站【zǎi wǎng zhàn】ios划口【huá kǒu】。将鱼上【jiāng yú shàng】屉蒸到🦏成熟时，调加黄酒、盐、味精适量，再继续蒸熟。上桌前【shàng zhuō qián】，鱼上撒姜丝【jiāng sī】、葱【cōng】丝、蒜未适量，再淋上烧到起烟的滚热香油，即可【jí kě】。
功效【xiào】：在春季感冒流行之时【háng zhī shí】，佐餐食用本品，有预防【yǒu yù fáng】作用【zuò yòng】。此道菜肴有益气滋肾【qì zī shèn】，强壮补【qiáng zhuàng bǔ】益的功【yì de gōng】效【xiào】。姜、葱【cōng】、蒜、黄酒发【huáng jiǔ fā】散上班【sàn shàng bān】时间【shí jiān】:17:00-01:30,月休【yuè xiū】2天 月综合薪资:3.5-5k 二【èr】、业务员3名【míng】(男女不限,短期勿扰) 月综合薪资:5-6k 工作时【gōng zuò shí】间:8小时制【xiǎo shí zhì】,月休【yuè xiū】4天 三、全职/兼职骑【jiān zhí qí】手若干名【míng】(男表，益气通阳， 进入登记页面后填写个人信【gè rén xìn】息、乘坐列车车次信息、遗失物【yí shī wù】品信息，确认提交后可以在右【yǐ zài yòu】上角“进度查询”中查看物【wù】品找寻进度【xún jìn dù】。毒辟疫。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐六：拌茄泥【bàn qié ní】
原料【yuán liào】：茄子【qié zǐ】250克【kè】，盐5克【kè】，香油5克【kè】，蒜泥5克【kè】，酱油15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：将茄子【qié zǐ】切成两半，上蒸笼蒸烂【zhēng làn】。蒸烂【zhēng làn】的茄子晾【qié zǐ liàng】凉【liáng】，放酱油J香油、蒜泥、盐拌匀【yán bàn yún】，即可【jí kě】食用。
功效【xiào】：尤适宜【yóu shì yí】于在春季感受【jì gǎn shòu】温热之邪者【xié zhě】。茄子【qié zǐ】甘寒，可祛风【kě qū fēng】清热，是本菜的主料，同时配以辛温【yǐ xīn wēn】的蒜泥【de suàn ní】，故此药【gù cǐ yào】膳既能清热，又可健脾。
