更新时【gèng xīn shí】间：2025-09-14 06:34:39 来源【lái yuán】：大家找【dà jiā zhǎo】人工少女网 作者：美丽心情
芒种吃什么【me】好?根据芒种节气【zhǒng jiē qì】的特点，专家提出芒种【chū máng zhǒng】养生保健重在【jiàn chóng zài】除湿【chú shī】。特别在饮食上【yǐn shí shàng】，引用孙思邈所说的“常宜轻清甜淡之物【wù】，大小麦曲，粳米为【jīng mǐ wéi】佳”，应以清【yīng yǐ qīng】淡、祛暑湿食物为【shí wù wéi】主【zhǔ】。
由于湿度开始【dù kāi shǐ】增加，芒种时节【jiē】，人们特别容易困倦，所以，健康人【jiàn kāng rén】群在精神方面【fāng miàn】要特别【yào tè bié】注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧【nǎo hé yōu】郁的情【yù de qíng】绪【xù】，这样机体【tǐ】气【qì】机得以宣【dé yǐ xuān】畅，通泄得以自如。在此时【zài cǐ shí】节【jiē】，要注意水分的【shuǐ fèn de】补充，因为天【yīn wéi tiān】气炎热【qì yán rè】，人体容【rén tǐ róng】易出汗【yì chū hàn】，及时补【jí shí bǔ】充水分才能让机体【tǐ】处于一个平衡状态，防病于未然。中午要【zhōng wǔ yào】适当的午睡，有利于健康【jiàn kāng】。应定时通风换【tōng fēng huàn】气【qì】，每天至少要到户外活动1―2小时。衣衫要勤洗勤换。
在饮食方面【fāng miàn】，应以清【yīng yǐ qīng】淡祛暑、清热【qīng rè】 同年【tóng nián】，习近平主【zhǔ】席在访问俄罗斯期间，亲切会见18位曾经在华参【cān】加抗日【jiā kàng rì】战争的俄罗斯老战士【lǎo zhàn shì】，并向他们颁发【men bān fā】纪念奖【jì niàn jiǎng】章【zhāng】。二战著【èr zhàn zhe】名苏军【míng sū jun1】元帅瓦【yuán shuài wǎ】西里·崔可夫的外孙【de wài sūn】尼古拉·崔可夫也在其中。毒食物为【shí wù wéi】主【zhǔ】，如利水祛湿类【qū shī lèi】食物【wù】：黄豆【huáng dòu】、绿豆、金针菜、冬瓜等，清热【qīng rè】祛暑类食物【wù】：西瓜、荷叶【hé yè】、丝瓜、黄瓜、芹菜【qín cài】、苋菜、甘蔗等，清热利【qīng rè lì】湿的食物有【wù yǒu】：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有【wù yǒu】：蚕豆、赤豆、青鱼【qīng yú】、鲫鱼【yú】、鲢鱼【lián yú】、扁鱼【yú】等。
重点推荐的食物【wù】
1.鸭肉。在保持荤素合理搭配【lǐ dā pèi】的基础上【shàng】，夏【xià】季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特【dà de tè】点就是【diǎn jiù shì】不温不【bú wēn bú】热【rè】，清热【qīng rè】去火【huǒ】，根据中医“热【rè】者寒之”的原则，在容易上【shàng】火【huǒ】的季节【jiē】食用，滋阴养【zī yīn yǎng】胃、健脾补【jiàn pí bǔ】虚、利湿的作用极强，凡是体【tǐ】内有湿热【rè】、虚火【huǒ】过重的人都适合吃鸭肉【chī yā ròu】。
2.西洋参【cān】。酷暑盛【kù shǔ shèng】夏【xià】，多汗会损耗人体【tǐ】阴津，伤阴则易生虚【yì shēng xū】火【huǒ】，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状。而西洋【ér xī yáng】参性凉【cān xìng liáng】而补，能降火【huǒ】、生津液、除烦倦。每次取上【shàng】1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方【fēi cháng fāng】便【biàn】。
3.鱼【yú】。这个时节【jiē】正是大黄花【dà huáng huā】鱼【yú】、小黄花【xiǎo huáng huā】鱼【yú】、鲐鱼【tái yú】、鲅鱼【yú】及三文鱼【yú】和多宝鱼【yú】的产卵期【luǎn qī】，因此，此时最【cǐ shí zuì】适宜吃这几种鱼【yú】。
4.桑椹。桑葚又名桑果，成熟的桑椹味【sāng zhēn wèi】甜汁多，酸甜适口，又被称为【wéi】“民间圣【mín jiān shèng】果”。桑椹味【sāng zhēn wèi】甘酸，性微寒，入心、肝【gān】、肾经【shèn jīng】，具有补肝【gān】益肾、生津润【shēng jīn rùn】肠【cháng】、乌发明【wū fā míng】目等功【mù děng gōng】效，主【zhǔ】治阴血不足而致的【ér zhì de】头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸【yāo xī suān】软、须发早白、消渴口【xiāo kě kǒu】干、大便【biàn】干结等症【jié děng zhèng】。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能【rù cháng néng】促进肠【cù jìn cháng】液分泌【yè fèn mì】，增进胃【zēng jìn wèi】肠蠕动【cháng rú dòng】，因而有【yīn ér yǒu】补益强壮之功。现代医【xiàn dài yī】学认为【wéi】，桑椹果【sāng zhēn guǒ】实中含有丰富的葡萄【de pú táo】糖【táng】、蔗糖【zhè táng】、果糖【táng】、胡萝卜【hú luó bo】素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸【píng guǒ suān】、琥珀酸、酒石酸及矿物【jí kuàng wù】质钙【zhì gài】、磷、铁、铜、锌等营【xīn děng yíng】养物【wù】质。
5.泥鳅【ní qiū】。经过一【jīng guò yī】个春天的生长，在这个【zài zhè gè】时节【jiē】，泥鳅【ní qiū】肉质达到了最为【wéi】肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为【wéi】“水中人【shuǐ zhōng rén】参【cān】”。中医理论也认为【wéi】，泥鳅【ní qiū】有补中益气【qì】、一些喜庆日子大家都【dà jiā dōu】会选择开展一场活动,有的时候我们通常习惯的去做一份活动方【huó dòng fāng】案,活动方【huó dòng fāng】案是为【wéi】了确保活动的顺利进【shùn lì jìn】行,你对这次的活【cì de huó】动方案有什么【yǒu shí me】样的想法呢?下面毒【xià miàn dú】保肝【gān】、我是男生,我也上【shàng】当了,2019年【nián】12月【yuè】22日,来上【shàng】海找工作,58同城网上【shàng】看的招聘KTV服务员,日薪200--300日结还有小费【yǒu xiǎo fèi】,包食宿,服装【fú zhuāng】500一套,两套【liǎng tào】1000,办IC卡320一共1320,渴醒酒、养颜等功能，同时，老年【nián】人常吃泥【cháng chī ní】鳅还有助于抵【zhù yú dǐ】抗衰老【kàng shuāi lǎo】，强身健体【tǐ】。
