更新时【gèng xīn shí】间：2025-09-13 11:30:10 来源：大家找冷狐slg互动绅士游戏【shì yóu xì】资源网【zī yuán wǎng】网【wǎng】 作者：美丽心【měi lì xīn】情
进入5月，时间也靠近小【kào jìn xiǎo】满节气，此时气温升高，天气开始炎热【rè】。这时的气候特【qì hòu tè】点除了热之外【rè zhī wài】还有“湿”，湿是指外界环【wài jiè huán】境的湿度大。同气温【tóng qì wēn】一样，湿度也是影响人体舒【rén tǐ shū】适感的【shì gǎn de】重要因【chóng yào yīn】素。中医认为湿为阴邪，容易阻【róng yì zǔ】遏气机【è qì jī】，影响体【yǐng xiǎng tǐ】内气的运行。预防湿邪致病，我们可有意识【yǒu yì shí】去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物：
玉米：具有调中开胃、降浊利【lì】尿等功效【gōng xiào】，适用于【shì yòng yú】尿路结石或慢【shí huò màn】性肾炎水肿【shuǐ zhǒng】、高血压【gāo xuè yā】、食欲不【shí yù bú】振等症【zhèng】。
高梁：有健脾【yǒu jiàn pí】益肾【yì shèn】、渗湿止痢的功效【gōng xiào】，适用于【shì yòng yú】小儿消化不良、湿热【rè】吐泻【xiè】、下痢等症【zhèng】。
苡仁：有利【lì】水渗湿、健脾止泻【xiè】等功效【gōng xiào】，适用于【shì yòng yú】小便短赤、水肿脚【shuǐ zhǒng jiǎo】气、风湿痹痛、脾虚泄泻【xiè】、扁平疣【biǎn píng yóu】等病症【děng bìng zhèng】。
扁豆：具有健脾【yǒu jiàn pí】和中，消暑化【xiāo shǔ huà】湿等功【shī děng gōng】效【xiào】，适用于【shì yòng yú】暑湿吐泻【xiè】，脾虚呕【pí xū ǒu】吐、食少便【shí shǎo biàn】溏、泄泻水【xiè xiè shuǐ】肿、赤白带下等病症【děng bìng zhèng】。
水芹：有清热【rè】利【lì】水的功效【gōng xiào】，适用于【shì yòng yú】小便淋【xiǎo biàn lín】痛、小便出血、带下等病证【bìng zhèng】。
冬瓜：有清热【rè】利【lì】水、消肿35、不想付出与得【chū yǔ dé】到不成正比。不论什么事情。虽然付出不是为了回报【bào】,但是任何人都【hé rén dōu】想要回报【bào】。无偿的付出久了,任谁都【rèn shuí dōu】会感到【huì gǎn dào】疲倦,都会累。而累了,便会厌。厌了,便会毒、生津除烦等功效【gōng xiào】，适用于【shì yòng yú】暑热【rè】烦渴、水肿【shuǐ zhǒng】、小便不【xiǎo biàn bú】利【lì】、消渴引【xiāo kě yǐn】饮以及水气浮【shuǐ qì fú】肿喘满等病症【děng bìng zhèng】。
洋葱【yáng cōng】：具有和【jù yǒu hé】胃下气、化湿祛痰、 无糖食品仍含【pǐn réng hán】有碳水【yǒu tàn shuǐ】化合物【huà hé wù】、脂肪【zhī fáng】、蛋白质等供能营养素。为了改【wéi le gǎi】善口感，部分产品可能【pǐn kě néng】添加较多【duō】油脂，因此仍属于高【shǔ yú gāo】能量食品，过量食【guò liàng shí】用可能导致肥胖。毒杀虫等功效【gōng xiào】，适用于【shì yòng yú】胸闷脘【xiōng mèn wǎn】痞、咳嗽痰多【duō】、小便不【xiǎo biàn bú】利【lì】等病症【děng bìng zhèng】。
马齿苋：具有清热【rè】祛湿、散血消肿等功【zhǒng děng gōng】效【xiào】，适用于【shì yòng yú】急性肠炎、痢疾、尿血、小便热【rè】淋、黄疸【huáng da】、牙龈炎等病症【děng bìng zhèng】。
鲫鱼：有健脾【yǒu jiàn pí】利湿的【lì shī de】功效【gōng xiào】，适用于【shì yòng yú】脾虚食少【shǎo】、虚弱乏【xū ruò fá】力、消渴引【xiāo kě yǐn】饮、浮肿、小便不【xiǎo biàn bú】利【lì】等病症【děng bìng zhèng】。
鲍鱼：具有养血柔肝【xuè róu gān】、滋阴清热【rè】、益精明【yì jīng míng】目、利【lì】湿行痹的功【bì de gōng】效【xiào】，适用于【shì yòng yú】阴虚内【yīn xū nèi】热【rè】、血枯经闭【bì】、乳汁不足【zú】、阴虚阳【yīn xū yáng】亢、夜盲内障【zhàng】，以及湿热【rè】内蕴所致的五淋【wǔ lín】、黄疸【huáng da】等病症【děng bìng zhèng】。
以上介绍的食物，除了有祛湿的【qū shī de】功效【gōng xiào】外，还各有特性。我们可根据身【gēn jù shēn】体的需【tǐ de xū】要有针【yào yǒu zhēn】对性地选择运【xuǎn zé yùn】用。
