更新时【gèng xīn shí】间：2025-09-14 04:28:24 来源：大家找【dà jiā zhǎo】冷狐汉化破解版绅士【bǎn shēn shì】游戏合集单机网 作者：美丽心情
小满节【xiǎo mǎn jiē】气，天气逐【tiān qì zhú】渐炎热【rè】，要注意养生。小编今天就为【tiān jiù wéi】你介绍【nǐ jiè shào】一些一【yī xiē yī】些小满【xiē xiǎo mǎn】节气养生食谱【shēng shí pǔ】。告诉你小满节【xiǎo mǎn jiē】气吃什么养生，小满养【xiǎo mǎn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】有哪些。
小满时【xiǎo mǎn shí】节，万物繁茂，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺【yú zuì wàng】盛的时【shèng de shí】期，消耗的营养物质为四季二十四节气中最多【zhōng zuì duō】，所以【suǒ yǐ】，应及时适当补【shì dāng bǔ】充，才能使【cái néng shǐ】身体五脏【zāng】六腑不受损【bú shòu sǔn】伤。此节气的汤【tāng】品也十分重要，宜绿豆【yí lǜ dòu】芽蛤蜊汤【tāng】、苦瓜木棉花牛【mián huā niú】肉汤【tāng】、淮山赤小豆节瓜猪月【yuè】展汤【tāng】、荠菜生姜鱼【yú】头汤【tāng】、胡椒粒【hú jiāo lì】老鸡猪【lǎo jī zhū】肚汤【dù tāng】、西洋参红枣生【hóng zǎo shēng】鱼【yú】汤【tāng】，千斤拔【qiān jīn bá】鸡脚汤【jī jiǎo tāng】等【děng】，这些汤【tāng】品具清【pǐn jù qīng】热【rè】、养阴、祛湿【qū shī】、暖胃【wèi】、温补等【wēn bǔ děng】功效。
小满季节养生【jiē yǎng shēng】食谱【shí pǔ】：
1．芹菜【qín cài】拌豆腐【dòu fǔ】
配料【pèi liào】：芹菜【qín cài】150克【kè】，豆腐【dòu fǔ】1块。食【shí】盐【yán】、味精【wèi jīng】、香油少许。
做法【zuò fǎ】：芹菜切【qín cài qiē】成小段，豆腐切【dòu fǔ qiē】成小方【chéng xiǎo fāng】丁，均用开【jun1 yòng kāi】水焯一下【xià】，捞出后用凉开水冷却，控净水【kòng jìng shuǐ】待用【dài yòng】。将芹菜【qín cài】和豆腐【dòu fǔ】搅拌，加入食【shí】盐【yán】、味精【wèi jīng】、香油拌【xiāng yóu bàn】搅匀即成。
此方具【cǐ fāng jù】有平肝清火、利湿午【lì shī wǔ】夜提灯【yè tí dēng】是一篇从有脑洞到正【dòng dào zhèng】式写完跨度非常大的一篇,写作分为了三【wéi le sān】个阶段【gè jiē duàn】。第一阶段是一到四章【dào sì zhāng】,第二阶段是五到八章。第三阶段,是第九【shì dì jiǔ】章到完结,更新频率最高,速度最快的一【kuài de yī】段时间。第一章是20年4月【yuè】1毒之功效。清凉适口，是适宜夏令食【xià lìng shí】用的菜肴【yáo】。
2．冬瓜草鱼【yú】煲
配料【pèi liào】：冬瓜500克【kè】，草鱼【yú】250克【kè】，食【shí】盐【yán】、味精【wèi jīng】、植物油适量。
做法【zuò fǎ】：冬瓜去【dōng guā qù】皮，洗净切【xǐ jìng qiē】三角块，草鱼【yú】剖净【jìng】，留尾洗【liú wěi xǐ】净【jìng】待用【dài yòng】。先用油将草鱼【yú】(带尾)煎至金【jiān zhì jīn】黄色【sè】，取沙锅一个，其内放入清水适量，把鱼【yú】、冬瓜一同放入沙锅内，先武火【xiān wǔ huǒ】烧开后【shāo kāi hòu】，改用文火炖至2小时左右，汤【tāng】见白色【sè】，加入食【shí】盐【yán】、味精调【wèi jīng diào】味即可食用【shí yòng】。
此方具【cǐ fāng jù】有平肝、祛风【qū fēng】、利湿、除热之【chú rè zhī】功效。
3．青椒【jiāo】炒鸭块
配料【pèi liào】：青椒【jiāo】150克【kè】，鸭脯肉【yā pú ròu】200克【kè】。鸡蛋1个，黄酒【huáng jiǔ】、盐【yán】、干淀粉【gàn diàn fěn】、鲜汤【tāng】、味精【wèi jīng】、水淀粉【fěn】、植物油各适量【gè shì liàng】。
做法【zuò fǎ】：1．鸭脯肉【yā pú ròu】劈成【pī chéng】2寸长、6分宽的【fèn kuān de】薄片【piàn】，用清水洗净【jìng】后淋干【lín gàn】；将鸡蛋取清和【qǔ qīng hé】干淀粉【gàn diàn fěn】、盐【yán】搅匀与鸭片【piàn】一起拌【yī qǐ bàn】匀上浆；青椒【jiāo】去籽、去蒂洗净【jìng】后切片【piàn】。
2。锅烧热【rè】后加油烧至四成热【rè】，将鸭片【piàn】下【xià】锅，用勺划散【sàn】，炒至🦏成熟时【chéng shú shí】，放入青椒【jiāo】。待鸭片【piàn】炒熟倒入漏勺【rù lòu sháo】淋油。3．锅内留少许油。加入盐【yán】、酒【jiǔ】、鲜汤【tāng】、烧至滚开后，再将鸭【zài jiāng yā】片【piàn】、青椒【jiāo】倒入，用水淀粉【fěn】勾芡，翻炒几下装盘【xià zhuāng pán】即成。
此方具【cǐ fāng jù】有温中健脾，利水消肿之功效。
4．荸荠冰糖藕【ǒu】羹
配料【pèi liào】：荸荠250克【kè】，藕【ǒu】150克【kè】，冰糖适量。
做法【zuò fǎ】：荸荠洗【bí qí xǐ】净去皮【jìng qù pí】，藕【ǒu】洗净切【xǐ jìng qiē】小块。沙锅加水适量，将荸荠、藕【ǒu】同入锅内文火煮炖20分钟时，加入冰【jiā rù bīng】糖再炖lO分钟，·起锅即可食用【shí yòng】。
此方具【cǐ fāng jù】有清热【yǒu qīng rè】利湿，健脾开胃【wèi】。止泻固精之功【jīng zhī gōng】效。
5．绿豆海【lǜ dòu hǎi】带汤【tāng】
配料【pèi liào】：绿豆30克【kè】，海带【hǎi dài】20克【kè】，鱼【yú】腥草15克【kè】，白糖适量。
做法【zuò fǎ】：洗净【jìng】绿豆、海带【hǎi dài】，同鱼腥【tóng yú xīng】草放锅内加水【nèi jiā shuǐ】煎汤【tāng】。饮汤吃【yǐn tāng chī】海带【hǎi dài】、绿豆。每日【měi rì】1剂【jì】，连用1周。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
6．土豆粥【zhōu】
配料【pèi liào】：土豆100克【kè】，灿米100克【kè】。桂花100克【kè】，白糖100克【kè】。
做法【zuò fǎ】：将土豆【jiāng tǔ dòu】削洗干净【jìng】，切成小块。洗净灿【xǐ jìng càn】米，放入锅【fàng rù guō】内，加适量【jiā shì liàng】水煎煮【shuǐ jiān zhǔ】，烧沸后加入土豆熬者【dòu áo zhě】成粥【zhōu】，然后再调入桂【diào rù guì】花、白糖。作早餐顿食【shí】。每日【měi rì】1剂【jì】，连用10日【rì】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
7．水蛇蟾蜍【chán chú】粥【zhōu】
配料【pèi liào】：水蛇l一2条，蟾蜍【chán chú】2．4只，粳米适量。
做法【zuò fǎ】：剥去蟾【bāo qù chán】蜍外皮，去掉头、爪、内脏【zāng】，洗净【jìng】后切小块【qiē xiǎo kuài】，剥去水【bāo qù shuǐ】蛇外皮。去掉内【qù diào nèi】脏【zāng】。放入开【fàng rù kāi】水中煮熟．拆肉去【chāi ròu qù】骨，再入蟾蜍【chán chú】肉一起放入【qǐ fàng rù】锅内，加粳米(或糯米)煮粥【zhǔ zhōu】，调味食【shí】。每日【měi rì】1次【cì】，连服【lián fú】数次【cì】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
8．冬瓜薏米粥【zhōu】
配料【pèi liào】：冬瓜30克【kè】，薏米50克【kè】。
做法【zuò fǎ】：二者同煮为粥【zhōu】。每日【měi rì】1剂【jì】，早晚服用，每7～10天为l疗程。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
9．薏米红小豆粥【zhōu】
配料【pèi liào】：薏米30克【kè】，红小豆15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：红小豆水浸半日【rì】，与玉米【yǔ yù mǐ】须【xū】、薏米同煮为粥【zhōu】。每日【měi rì】1剂【jì】，早晚服食【shí】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
10．绿豆海【lǜ dòu hǎi】带汤【tāng】
配料【pèi liào】：绿豆50克【kè】，海带【hǎi dài】50克【kè】。
做法【zuò fǎ】：煮汤【tāng】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】及皮肤【jí pí fū】瘙痒。
11.桑椹百合【bǎi hé】青果汤【tāng】
配料【pèi liào】：桑椹30克【kè】，百合【bǎi hé】30克【kè】，大 枣10枚【méi】，青果9克【kè】。
做法【zuò fǎ】：上述各味共同【wèi gòng tóng】煎服，每天l剂【jì】，连服【lián fú】10～15剂【jì】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤慢性湿疹。
12．芹菜【qín cài】煮豆腐【dòu fǔ】
配料【pèi liào】：芹菜【qín cài】20克【kè】，豆腐【dòu fǔ】30克【kè】，盐适量【yán shì liàng】。
做法【zuò fǎ】：共同煮【gòng tóng zhǔ】熟，加食【shí】盐【yán】调味服食【shí】.饮汤吃【yǐn tāng chī】芹菜【qín cài】、豆腐【dòu fǔ】。注：一方单【yī fāng dān】用芹菜【qín cài】加油盐【jiā yóu yán】治湿疹也可。
此方可【cǐ fāng kě】治疗阴囊湿症【náng shī zhèng】。
13．车前瓜皮薏米粥【zhōu】
配料【pèi liào】：冬瓜皮30克【kè】，薏米30克【kè】，车前草【qián cǎo】15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：三者洗净【jìng】一同煮粥【zhǔ zhōu】，煮熟后拣去车【jiǎn qù chē】前草【qián cǎo】。饮汤吃【yǐn tāng chī】薏米。
此方可【cǐ fāng kě】治疗阴囊湿症【náng shī zhèng】。
14．红杞活【hóng qǐ huó】鱼【yú】
配料【pèi liào】：枸杞15克【kè】，活鲫鱼【yú】750克【kè】，香菜【xiāng cài】6克【kè】，葱、醋、抖酒【jiǔ】、胡椒【jiāo】面、姜末、盐【yán】、味精【wèi jīng】、香油、猪油、清汤各【qīng tāng gè】适量。
做法【zuò fǎ】：将鲫鱼【yú】去杂【qù zá】，香菜【xiāng cài】切成段，葱切成【cōng qiē chéng】葱丝。锅放猪【guō fàng zhū】油烧热【rè】，依次【cì】放入胡椒【jiāo】粉【fěn】、葱、姜，随后放入清汤【tāng】、盐【yán】、味精【wèi jīng】，放入鲫鱼【yú】。待烧沸【dài shāo fèi】后，将枸杞【jiāng gǒu qǐ】下铁锅【xià tiě guō】，移文火上炖【shàng dùn】20分钟，洒入香油即成。佐餐食【zuǒ cān shí】，饮汤吃【yǐn tāng chī】鱼【yú】肉。
此方可【cǐ fāng kě】治疗阴囊湿症【náng shī zhèng】。
